En meditation til dig, der ligger i sengen klar til at sove. De første minutter guides du roligt gennem en enkel åndedrætsøvelse med fokus på at samle opmærksomheden og give åndedrættet mere plads. Herefter fortsætter musikken blidt, så kroppen kan blive i roen.

Meditationen er særligt velegnet ved tankemylder før sengetid. Opmærksomheden flyttes nænsomt fra tankerne og ned i kroppen gennem åndedrættet, så nervesystemet får mulighed for at falde mere til ro.