I denne øvelse arbejder vi med blid kontakt til maveregionen i et roligt tempo. Tapping kombineret med en beroligende vejrtrækning kan hjælpe med at aktivere det parasympatiske nervesystem - kroppens naturlige “hvile og fordøjelse”-tilstand. Det understøtter kroppens evne til at sænke stresshormonet kortisol, dæmpe uro og skabe en dybere følelse af ro.

Bevægelserne er blide og opmærksomme og inviterer dig til at mærke fornemmelsen i maven, mens kroppen finder ro i sit eget tempo.