Når du mediterer eller arbejder med åndedrættet, kan den måde, du sidder på, støtte både ro og nærvær. Her vises to siddestillinger, der giver plads til, at kroppen kan slippe unødig spænding, og at åndedrættet kan bevæge sig frit.

Der findes ikke en rigtig eller forkert måde at sidde på. Prøv begge stillinger – eller en helt tredje – og mærk, hvad der føles mest rart for dig og din krop. Det vigtigste er, at kroppen får lov at blive mødt med opmærksomhed og ro, uanset om du sidder på en stol, på gulvet eller ligger ned.