5 · Blid kontakt - siddende (2 min)

I denne øvelse forlænges sommerfugle-taps, idet bevægelserne fortsætter forbi kravebenene og ud over armene. Den blide, rytmiske berøring støtter nervesystemets regulering og kan skabe en fornemmelse af ro, sammenhæng og udvidet kropslig kontakt.

Øvelsen er enkel og kan bruges som et kort, regulerende øjeblik, når der er behov for at skabe kontakt til kroppen og finde mere ro.